每逢春节胖三斤，新春佳节已经过(初九上班)!在春节期间，美食当道，节日的暴饮暴食和放纵的熬夜以后，我们不可避免地——胖了!

　　“月半”带来的痛苦不仅仅是形体上，还可能损害我们的健康，甚至影响受孕。

　　2月春暖花开，万物生长，备孕生子的计划也被提上日程，“月半”的人儿想要备孕可没那么简单。

　　体重会对备孕有什么影响?

　　众所周知，肥胖人群通常处在亚健康的状态，容易引发各种疾病。就备孕而言，超重和肥胖都会降低男女双方的生育能力。

　　对于男性而言，体重过多的脂肪会扰乱男性体内的性激素水平，而且脂肪会影响阴囊的温度，使得精子的数量和质量受到影响。

　　对于女性而言，体重超重或肥胖，可能会导致女性排卵障碍;受孕成功后，也很容易导致妊娠并发症，如妊娠糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症等。

　　对婴儿而言，当孕妇处于肥胖状态以及孕期体重增加过多，孕妇生产出巨大儿的风险增加;生产时容易出现原发性的宫缩无力，同时腹部脂肪的堆积又容易引起腹肌收缩乏力，导致产程缓慢甚至停滞，对母亲和胎儿都会造成危险。

　　根据世界卫生组织定下的中国标准，目前部分研究表明超重和肥胖对试管婴儿的治疗过程和妊娠结局存在消极的影响，超重和肥胖会增加促排卵药物的使用量，延长促排卵时间，使 IVF 患者获卵数相对减少，卵子和胚胎质量降低，周期取消率增高，妊娠率降低。

　　怎么去判定属不属于肥胖?

　　我们最常采用的指标就是身体质量指数(BMI=体重kg/身高m2)。

　　体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m²)。例如：一个人的身高为1.75米，体重为70公斤，她的BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86。

　　BMI考虑了体重和身高两个因素，简单、实用，可以反映全身性超重和肥胖，因此对于一些疾病风险评估时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

　　目前，参考中国人的标准，如果您的BMI超过24，您就属于超重;如果BMI超过28，您就属于肥胖了。有些女性体重和BMI并没有明显升高，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型，其实对排卵也有较大影响。

　　如何应对肥胖呢?

　　1、改善饮食结构

　　对于膳食结构模式，推荐低能量平衡饮食、低碳水化合物饮食、低升糖指数(glycemic index，GI)饮食、低脂肪饮食、地中海饮食、阻止高血压的相关饮食(dietary approaches to stop hypertension，DASH)饮食等，均可减重并提高妊娠率。

　　2、改变生活习惯

　　改变不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，可以提高身体的代谢能力和免疫力。运动能明显提高妊娠率、活产率、生育力。根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式，运动量和强度应当逐步递增。

　　3、寻求专业帮助

　　如果发现自己有超重或肥胖的问题，可以寻求专业医生或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划和目标。同时，对于有生育需求的人群，也可以向专业医生咨询有关减肥对生殖健康的影响。

　　4、积极治疗并发症

　　如果已经出现了肥胖引起的并发症，如高血压、糖尿病等，应积极配合医生进行治疗和管理。通过控制病情的发展，可以减少对生殖和产科的影响。

　　总之，了解肥胖对生殖和产科并发症的影响非常重要，这有助于我们更好地关注自己的健康状况并采取积极的措施来预防和治疗相关问题。这样能帮助我们在好孕路上一路绿灯，顺顺利利怀孕，健健康康抱婴!