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多囊关于饮食的注意事项,建议收藏!

发布时间:2022-02-09
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  多囊卵巢综合征是育龄期妇女常见的内分泌紊乱性疾病,该病常见的临床表现为肥胖、多毛、月经稀发、排卵障碍、不孕等。除此之外,大多数患者还会涉及血糖血脂代谢紊乱。由于血糖血脂代谢紊乱的存在,患者在常规妇科内分泌治疗的同时,饮食结构的调整是尤为重要的,下面我们一起来看一下多囊患者在饮食方面需要注意些什么?

  多囊患者在饮食上应该注意什么

  1.保持饮食多样性

  在饮食中尽量保持多样性,选择合适的食物。多囊患者在挑选食物时要学会看食物成分表,选择适合自己的食物。平时可以适当吃些蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪,保证营养均衡。多囊患者在饮食上可适当食用一些粗粮食品,反而过于精制的食物并不适用于多囊的病情。

  2.不要轻易尝试零脂肪饮食、无糖饮食

  零脂肪食物通常会添加一些不属于食物本身的糖分,而无糖饮食也会添加一些人造增味剂。长期摄入这类食物是会对身体有影响的。因此,天然的食物才是最佳选择。

  3.远离辛辣刺激温补食物及发物

  对于一些辛辣刺激性性的食物,如辣椒花椒八角等要尽量避免食用。在家禽上尽量少吃温补性的食物,如牛羊肉狗肉等,一些虾蟹黑鱼等发物也最好不要吃。对于一些补品类,最好不要盲目服用。

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  4.尽量避免血糖生成指数高的食物

  该类食物会造成血糖水平的快速上升,多囊患者易血糖上升过快,因此在饮食上建议尽量选择低血糖指数食物。

  5.尽量远离酱油制品

  酱油和推迟排卵有密切的联系,虽然没有特别多的研究表明酱油和多囊患者的关系,但是并不建议患者食用酱油制品,特别是想要怀孕的女性。

  6.建议早餐摄入高蛋白

  多囊的早餐建议摄入高蛋白,适量高蛋白饮食可以防止瘦组织群减少,增加运动后肌肉量,所以不吃荤只运动的观念是错误的,早餐摄入高蛋白,不仅可增加饱腹感,而且不容易增重。

  7.远离油炸食品

  油炸类的食品也是很多人的最爱,一想起大街上飘来的香气弥漫的炸鸡味,相信很多人就忍不住的流下了口水。对于多囊患者来说,一定要远离这类食品,因为这类食物含热量很高,如果是胖多囊的话,会导致变得更胖,加重病情。

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