1. 温度因素

　　睾丸位于体外的原因，就是要保持比体温低2-3℃的环境。高温会严重影响精子生成：

　　避免长期泡热水澡、蒸桑拿

　　减少长时间久坐(特别是驾驶)

　　避免将笔记本电脑直接放在腿上工作

　　2. 生活习惯

　　吸烟： 显著降低精子密度、活力和正常形态率

　　饮酒： 过量饮酒影响睾酮水平，损害精子DNA完整性

　　熬夜： 影响内分泌平衡，降低精子质量

　　3. 环境污染

　　塑料制品中的双酚A(BPA)

　　农药残留

　　重金属污染

　　4. 营养状况

　　营养不良或肥胖都会影响精子质量。

　　5. 精神压力

　　长期高压状态会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能。