众所周知，备孕是夫妻两人的事，而备孕最怕就是卵子不来，精子不好。今天我们就来说说精子，每个男人都希望自己的精子质量好，一来可以提高性功能，二来自己的生育能力也能正常。而在日常生活中，却有很多因素会导致精子质量变差，快来看看精子最怕什么，看看你有没有中招！

　　1、怕高温

　　睾丸生成精子所需的温度比正常体温要低1~2℃，泡热水澡、洗温泉、蒸桑拿等活动，使睾丸处于高温环境下，可损害生精功能，造成精子数量和质量下降，引起不育。

　　2、怕烦恼

　　长时间的思虑过重、情绪不佳，会影响到内分泌系统，使睾丸生精发生紊乱。

　　3、怕药

　　很多药物对于精子都有损伤作用。因此备孕期男性一定要锻炼好身体，避免服用药物。

　　4、怕饿

　　有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。

　　5、怕“沐浴”

　　很多男生喜欢慢慢静下来洗洗擦擦，殊不知有些不良化学物质，如邻苯二甲酸酯等会出现在洗浴产品香皂、洗发水、清洁剂和浴帘中。而且，洗浴过程中，热量也会加速有害化学物质的释放，更容易进入人体，侵害男性健康。

　　6、怕辐射

　　精子对电磁辐射很敏感，过多接触会造成精子质量下降和DNA损伤，可能会造成男性不育和女方流产。

　　7、怕烟酒

　　烟草中的有毒成分可抑制精子活力，降低精子数量，导致精子细胞膜和DNA受损，畸形精子数目增加。过量饮酒容易引发男性勃起功能障碍和性欲低下，甚至睾丸萎缩。