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事关“性福”,来讨论一下“重口味”饮食引发的精子问题!

发布时间:2022-02-15
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  女人害怕别人说她「色衰」,男人害怕别人说他「不行」,今天我们不谈女人,我们只谈行不行~一般来说男性精子的质量和数量是决定其生育能力的基础。而临床上因精子、精液异常,所致的男性不育越来越常见,男性的精子是否健康要从很多方面综合考虑,如精子密度、活力、液化时间等。此外,男性的生活习惯、工作环境等也会影响生育健康,然而随着男性医学研究的不断深入,医学家们发现许多不育症竟是吃出来的?

  所以哥们,不要再被说不行,饮食结构你要改善啊!当心重口味抢走你的“性福”~

男性健康(2).png

  1.偏爱甜食

  甜食不仅女生喜欢,小编发现很多男生爱吃起甜食来都没女生什么事了。吃太多甜食会对精子数量产生不良影响,吃甜食后胰岛素水平上升,血糖值下降会使身体疲劳,相反会刺激肾上腺释放肾上腺素和皮质激素,有可能对内分泌系统产生影响。吃太多甜食会增加体重,男性肥胖,可能会影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。

  2.吃太辣

  男性如果过量食用辣椒、花椒等刺激性食物,会引起血管扩张和器官充血,降低前列腺的抵抗力,还可能让前列腺内的菌群大量繁殖,进而诱发急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎症状。

  3.爱油炸、烧烤

  烧烤和油炸食品,是很多人的爱!但是油炸类淀粉食物中含有一种叫丙烯酰胺的物质,这种物质不但致癌,还会导致男性出现少精,弱精的症状,同时很多烧烤食物的食材本身就含有对身体有害的重金属镉,农药残留物好,这些物质都会对精子产生毒性,对精子造成伤害。

  那么什么饮食对男性生育有帮助呢?

  1多吃绿色蔬菜

  为了提高精子的质量,男性应该多吃绿色的蔬菜。绿色食品中含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等,这些营养物质都十分有利于精子的成长。

  2多吃坚果和鱼类食物

  男性多食用坚果、鱼类等等食物,可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有Ω-3脂肪酸,经常食用可有效的保证精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。

  3蛋类食物

  蛋类食物中含有丰富的蛋白质和大量的锌元素,锌元素对于精子来说是很重要的,它是精子在合成的时候所需要的主要营养物质。因此对于男性来说,蛋类是很好的一种补充物质,男性朋友可以通过多吃蛋类来补充身体的锌元素,从而提高精子的质量。

  温馨提示

  男人行不行,可不是自己说了算哦~平时在生活上要多注意饮食问题,如果有患者检查发现精子的质量变差了,这个时候建议及时咨询医生,有不孕不育困扰或者已经计划做试管的男同胞们,建议大家到揭阳爱维艾夫医院做生育力评估检查,了解小种子的健康状态,助你早日成就“爸业”。

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