“立，建始也;冬，终也，万物收藏也。”立冬的到来，标志着自然界进入休养、收藏的季节。对于正在备孕或即将开启试管婴儿周期的您而言，这正是一个绝佳的隐喻——冬天不是终结，而是为了孕育来年春天最绚烂的生命之花。

　　为什么说立冬是“养藏”的好时节?

　　从传统养生观来看，冬季对应于人体的肾脏，而“肾主生殖，藏精”。这意味着冬季是养护精气，为生育能力储备根本能量的关键时期。对于试管婴儿治疗，优质的卵子和精子就是最宝贵的“生命之种”。

　　试管妈妈的“立冬养藏”攻略：

　　温暖是基石： “寒为阴邪，易伤阳气”。务必做好腰腹部、背部和足部的保暖。睡前用温水泡脚，可以促进血液循环，温暖子宫，为胚胎创造一个温暖的“家”。

　　睡眠要充足： 冬季提倡“早卧晚起，必待日光”。保证充足的睡眠，有助于身体修复和内分泌的稳定，这对于卵泡的生长发育和内膜容受性至关重要。

　　饮食宜温补： 适当增加一些温性食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、核桃、桂圆等。同时多摄入优质蛋白(如鱼、虾、蛋、奶)和深色蔬菜，为卵子和精子提供充足的营养。避免生冷寒凉之物。

　　情绪需安宁： 冬季看到万物凋零，人容易感伤。请学会“藏神”，保持内心平静。可以听听音乐、做做瑜伽、与伴侣多沟通，避免焦虑和紧张，因为稳定的情绪是内分泌最好的稳定剂。

　　立冬，是积蓄力量的开始。请像大自然学习，将所有的能量向内收拢，精心滋养自己，为接下来的治疗周期储备最丰厚的“资本”。