叶酸在体内参与氨基酸和核酸的代谢，对细胞增殖、组织生长分化、机体发育起重要作用。

　　孕早期缺乏可能会导致胎儿神经管发育畸形、流产或死胎等不良妊娠结局。因此，备孕期间是需要补充叶酸的，叶酸含量丰富的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜酵母、鸡蛋等。2017版《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》指出：无高危因素的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。

　　为什么还没怀孕就要去补充叶酸呢?

　　正常情况下人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合，至第28天完成闭合。由于这一过程发生时孕妇可能不知自己已经怀孕，错过了最佳的补充时间。有研究表明经过一段时间的补充孕妇体内叶酸水平才能趋于稳定，所以育龄期的女性只要有怀孕的可能就要每日增补叶酸和绿色蔬菜。