最近“二阳”频发，许多备孕家庭都在问一个问题：在“二阳”之后，我们应该如何制定备孕计划?为了回应大家的关切，下面就由揭阳爱维艾夫医院的生殖医生给大家讲讲：“二阳”后，备孕应该采取哪些方法和策略。

　　一、“二阳”后要不要推迟备孕?

　　《新冠病毒感染后生殖临床实践快速指南》中指出：新冠病毒感染短期内对女性月经有一定影响，主要表现在月经周期不规律、经量经期的改变;轻症新冠病毒感染对女性卵巢储备功能的影响不显著;

　　新冠病毒感染短期内对精液量、精子数量有一定影响，但对精子活力无显著影响。

　　总结就是，如果“二阳”之后，身体没有出现特别严重的身体反应，可以不用推迟备孕计划。

　　二、“二阳”后如何快速恢复生育力?

　　面对“二阳”，免疫系统依然是我们最强的保护。为了帮助免疫系统更快、更强的对抗“二阳”，并在之后快速恢复，我们也需保证营养的充足和均衡，这样才能让生育力更快地恢复。

　　适当运动：和“首阳”一样，“二阳”后运动也需要保持循序渐进的原则，从简单的拉伸运动开始，当身体适应了，可以尝试快走，一点点增加强度。在运动过程中如有胸闷、头晕，要即刻停止训练。

　　均衡饮食：减少可能诱发炎症的异种蛋白、饱和脂肪、反式脂肪和相关成分的摄入，排查慢性敏感食物，降低引起免疫失衡加剧的风险。

　　放松心情：压力、焦虑、烦躁等不良情绪，也会导致免疫过激，我们可以通过冥想、瑜伽或求助心理疗愈师等方式，保持相对平静的心理状态，来促进免疫平衡。

　　孕前检查：生殖医生表示，虽然根据目前的数据和样本，无法证实“二阳”后对于生育力以及女性卵子质量影响的具体程度，但是对凝血功能、免疫系统等方面的影响，但还是需要予以重视。

　　建议大家在“二阳”转阴后，进行相关生育力评估检查和对应调理，改善自身的健康状态，消除可能的影响因素，来增加备孕的成功率。