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要做试管婴儿啦?切记以下五个助孕习惯!

发布时间:2022-04-12
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  随着国家二胎、三胎政策的开放,我国高龄产妇所占的比重也越来越大,并且有急剧上升的趋势。其中不乏部分高龄女性想要二胎/三胎,却因自身卵巢功能的下降或卵子质量的降低无法进行正常受孕。试管婴儿技术的发展为这部分人群带来了福音,如何做试管前的备孕成为了高龄试管女性最关心的问题。

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  一、提前口服叶酸

  女性年纪越大,就越容易发生胎儿神经系统发育异常,而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此,大龄女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了,怀孕后的前3个月内也应继续坚持口服叶酸。

  二、调整生活作息,养成早睡早起的好习惯

  准备试管孕育宝宝的夫妻除了做孕前检查之外,如果生活作息不够规律还要积极调整。在试管婴儿的过程中,作息很重要。工作再忙,晚上11点之前要睡觉。中医认为“子午觉”是养生妙道,“子时大睡,午时小憩”。子时就是指从23点到凌晨1点,是睡眠的最佳时机。保证充足的睡眠,身体才能得到很好的休息。另外,男性还要戒掉不良嗜好,如戒烟戒酒。

  三、一日三餐要规律

  睡眠充足,早起自然不困难。早饭一定要吃好,至少保证4种食物:杂粮粥、煮鸡蛋、一杯牛奶、一份蔬菜水果沙拉。工作再忙,早饭一定要吃。长期不吃早饭,人体的抵抗力会降低,易患病,对试管备孕的夫妻来说是万万不可取的。

  四、加强身体运动

  进入周期前,保证每天有相对的运动量。周末的时间可以去健身房跑步、游泳、做瑜伽,或室外爬山、慢跑等。

  五、保持心情愉悦

  心情愉悦也是试管备孕很关键的一项。多听舒缓音乐,多看内容积极向上的书,亲自下厨做一顿美味的饭菜,这些都能调节心情,让生活更美好。

  35岁以上孕妇由于年龄的特殊性,女性的生育能力、好孕几率降低,比年轻妈妈更容易遭遇潜在危险,如先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率要明显增加;怀上有唐氏综合征的宝宝的几率也增大;妊娠综合征(高血压、糖尿病、心血管疾病等)的患病率也提高。因此,高龄试管女性除了在孕前准备方面要做足功课,也要在宝宝健康上做出警惕。

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