春节特辑|备孕做好这5点,助你龙年“一击即中”!
春节是我们重要的传统节日,很多育龄夫妻回到家里都会面临着来自父母亲戚“催生”的压力。一年一度催生传统大戏在很多家庭陆续上演......
结了婚的,问:你咋还不要孩子;
生了孩的,问:你啥时候要二胎;
生了二胎,问:你考不考虑三胎?
可有些时候,并不是不想要,而是想怀怀不上,面对催生大军,光着急也没用。
其实,备孕生孩子,健康、心态、技巧、饮食每一个方面都很重要。
新春佳节,小编在此送上新年备孕攻略以及好孕福利,愿每个求孕家庭好“孕”连连!
1、重视孕前检查
在备孕之前,夫妻双方都应该进行孕前检查,特别是有过流产经历、妇科炎症及月经不规律的女性更应该重视孕前检查。
如果备孕夫妻双方身体健康,没有生育疾病,怀孕生子就是水到渠成的事情,但如果身体健康状况不理想或患有生育疾病,备孕很久都怀不上,这种情况必须先治疗再备孕。
2、调整心态放松心情
很多人因为求子心切,加上家中长辈的催促,导致心理压力非常大而怀不上,怀不上又会压力倍增,陷入恶性循环。
其实,心态也会影响怀孕,备孕期间要调整好心态。心态放松,生育系统正常,好孕自然会到来。
3、找准排卵期同房
月经规律的女性,排卵时间一般在下次月经来潮前的14天左右,排卵日的前5天和后4天,加上排卵日当天,一共10天就是排卵期。
女性每个月只排一次卵,因此,找准排卵期同房,可以提高怀孕几率。
4、养成健康生活方式
熬夜、吸烟等不良生活习惯,不仅危害身心健康,还会影响精子和卵子的质量,不利于受孕。
因此,备孕时一定要养成良好的作息和生活习惯,这样不仅有利于受孕,也有助于优生。
5、营养均衡合理饮食
每逢佳节胖三斤,节日菜品丰富,很多人容易放飞自我,大吃大喝,其实,不健康的饮食习惯可能会导致超重,从而造成内分泌紊乱、排卵障碍,影响怀孕。
因此,建议从备孕开始,保持营养均衡、不暴饮暴食。同时,保持适度的锻炼,控制好体重。
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