卵泡发育不好，一直是困扰很多试管备孕夫妻的“老大难”问题。卵泡发育成熟，排出的卵子才会成熟、健康，否则，发育不良的卵子就会影响受孕几率和胚胎质量。很多姐妹都很关心，如何才能让卵泡好好发育、养出优质卵子呢?

　　· 首先我们从日常生活调理，比如说平时多吃高蛋白质食物，补充蛋白质有利于提高卵子的质量。平时注意不要吃过于辛辣。刺激性强的食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。

　　· 平时精神压力过大也会导致卵子质量下降，可以进行适量的运动，学会自我调节情绪，放松心情，缓解压力，保持良好的心态。

　　· 我们也需要保持充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜可能会导致内分泌紊乱，使卵子质量进一步下降。

　　· 除了改善日常生活方式之外，我们还可以通过药物来调理。比如临床上我们可以用避孕药来调理月经周期，也可通过使用一些促排卵的药物来帮助排卵。但是这些药物，都要通过相关的检查之后，在医生的指导下进行使用，不要私自乱用，以免造成不良的后果。

　　说完如何提高卵子质量，有的姐妹可能会问了，“那我如何知道自己的卵子长得好不好呢?”

　　判断卵子的发育情况，最直观的诊断就是B超监测。通过B超监测，卵泡的大小、发育情况都能够较为清楚地看出来。如果监测到卵泡发育不良的情况，医生就可以针对性地为你改善身体条件和用药情况。