子宫内膜的适宜厚度是决定妊娠成败的重要因素之一。子宫内膜是胚胎着床和发育的理想环境。若内膜过薄，就像盐碱地一般贫瘠，无法提供足够的养分;而若内膜过厚，就像沼泽地一样泥泞，不利于胚胎着床。

　　要实现成功的妊娠，除了需要优质的胚胎，还需要具备厚度适宜的子宫内膜。然而，临床实践表明，即便是优质的卵子或胚胎，并不能保证妊娠一定成功。在排除卵子因素后，我们需要考虑的就是子宫内膜的影响。

　　子宫内膜的厚与薄

　　子宫内膜的厚与薄是有周期性的。在女性一个月经周期的起始阶段即月经期，子宫内膜刚刚剥脱完全，即当月经期大量的月经出血接近结束的时候，内膜就应该是很薄的，可以描述成线状，即像一条线一样薄，医生会在病历本上记录内膜呈“线状”。

　　● 假如在月经期接近结束的时候内膜厚度仍然超过7mm，那么说明子宫内膜剥脱不完全，反而是不正常的。一般情况下在月经期大量经血结束时最好是小于等于5mm。

　　● 进入卵泡发育期，卵巢内的卵泡启动发育，随着卵泡的不断发育长大，会不断分泌雌二醇，雌二醇主要作用于子宫内膜，使子宫内膜也不断增厚，因此，子宫内膜的增厚是伴随卵泡发育而来的，一般情况下如果优势卵泡的直径达到或超过15mm，子宫内膜的厚度应该在7-8mm或以上，正常女性此时子宫内膜的厚度可以达到9mm左右。

　　● 所以子宫内膜的厚度与卵泡的大小是紧密相关的，不能把两者割裂开来。

　　子宫内膜的形态

　　● 子宫内膜除了厚与薄外，还有很重要的一点：就是形态。

　　不是单纯厚就好，还要有好的形态。

　　好的子宫内膜比较丰盈，有三条线，叫三线征，就像人的嘴巴。中间的一条线叫宫腔线，宫腔线最好从宫颈处连续上升至宫底，不要有中断，有明显的中断通常是宫腔粘连的表现。

　　● 有的人子宫内膜回声不均匀，在宫腔线和上下两条线之间有一些点状或片状高回声，有的人在宫腔线处附近有明显一团高回声，就是子宫内膜息肉。

　　以上所说的形态都是在晚卵泡期，就是优势卵泡接近16-18mm(接近排卵前)所出现的征象。

　　● 排卵后卵巢内形成黄体产生孕激素，使子宫内膜转化为强回声，所以内膜的息肉及回声不均匀就不容易观察了。所以观察子宫内膜的好坏最好在晚卵泡期，即月经周期第12天左右(假如月经周期是28天左右的女性)。

　　如何科学保养子宫内膜?

　　01保持愉悦

　　保持积极、愉快的心情，避免紧张、焦虑等负面情绪，是调节内分泌最有效的办法。正能量的女性，不仅更健康，还更迷人哟~

　　02经期保暖

　　经期注意保暖，必要时可在腹部放置暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　03坚持运动

　　坚持运动可增强体质，对子宫保健是有好处的。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的保养子宫的方法，能疏导女性器官的气血循环，调整激素分泌。

　　04避免感染

　　妇科炎症要早发现、早治疗，避免炎症上行感染。人流手术要选择正规、专业的医院，避免损伤和感染。

　　05减少高脂食物

　　高脂食物会促进某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成就与大量雌激素刺激有关。调理内膜的期间，应坚持低脂饮食，保持营养均衡;忌食辛辣、高油高热、酒类、冷饮等食品。