卵巢是女性重要的生殖器官之一，分泌多种激素，产生成熟的卵子，维持排卵，协助女性生理功能的正常发挥。有很多女性总是占着自己年轻，就以为自己卵巢功能很好，其实不一定哦。有时卵巢功能并不符合生理年龄。它有可能会受到各种外界因素的打击，如医源性、遗传性、免疫、肿瘤、放化疗以及原因不明的因素，这些都会成为卵巢功能下降的加速器，使得卵巢年龄与实际年龄不相符。也就是说，25岁的年龄，可能会有50岁的卵巢功能。

　　卵巢一旦有问题，皮肤变差、松弛、弹性降低，身体健康也会出现问题。因此，保养好卵巢很重要！那我们又可以如何保养卵巢呢？

　　1. 健康饮食

　　尽量少吃烟熏、腌制等高盐的食物，如烤肉、腊肠等。多吃低脂、低糖、低盐的清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证摄入足够的营养，这对于有维持女性生殖系统正常功能是极有必要的。可以多吃含有蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，重点是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。

　　2. 不要过度减肥

　　现在有很多女性都在追求身材苗条，所以会严格控制自己的饮食，导致身体营养不良，内分泌也会发生紊乱，体重过低会损害卵巢的功能，严重时甚至会导致身体的激素分泌失衡，引起闭经、卵巢萎缩或者功能的减退，所以一定要避免过度减肥。

　　3.​ 戒烟戒酒

　　香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃类物质会使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母细胞减少；同时对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，甚至闭经，进一步发展为卵巢早衰。过量酒精会影响正常的月经周期，所以不要酗酒，也会保护你的卵巢功能。另外，过量酒精摄入也可能引起男性不育症，最好也劝老公少喝点。

　　4. 每年至少要去医院检查一次

　　一般卵巢早衰是没有任何症状的，一旦发现自己的月经突然减少或者停经，应该及时去医院做检查，建议女性每年至少检查一次身体，这样才可以及早发现进行治疗。