一个女性想要拥有宝宝，那最好在排卵期同房更容易受孕哦，当然首先自己的排卵要正常，无排卵障碍等问题。那怎么掌握排卵期，有计划的进行怀孕呢？

　　首先我们要知道什么是排卵期？排卵期是指到了生育年龄的正常女性每个月会排出一个成熟卵子。

　　●学会监测排卵，准确推算排卵期

　　月经规律女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。因为卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳授精能力只能维持20个小时。所以，要想怀孕就需在排卵期同房，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。

　　●同房要采用有助受孕的姿势

　　如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。

　　●性生活要适度、过频过少都不利

　　有的人为了生育，平时几乎不同房，排卵期却频繁亲密，这样做不但不利于怀孕而且还不利于优生。因为同房过频，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频，最好隔天一次。

　　但长期不同房，也会使精子成熟过度导致失去结合能力。因为精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里。一旦贮存时间过长，精子的活力就会下降，甚至死亡而被吸收。这些都会直接影响受精过程的顺利进行。

　　●要保持轻松愉快的心情

　　你们想要孩子的心情比较急切，或是来自周围亲戚、朋友的压力，使你们经常处于焦虑和紧张中。有时，甚至连你们自己都意识不到自己已经处于这种紧张之中。精神的过度紧张、焦虑，会引起精子产生减少、排卵障碍以及输卵管等一系列影响妊娠的生理变化。

　　如果没有监测到排卵的，可能存在排卵障碍或其他不孕症疾病，可以到医院B超、激素监测排卵或进行其他检查。建议有正常性生活没有避孕一年以上没有怀孕即为不孕症，应及时就诊。