提到多囊卵巢综合征，相信很多不孕患者会比较熟悉。它是育龄期女性常见的一种内分泌及代谢异常所致的疾病，发病率可达5%-10%。目前大多数患者朋友对于PCOS的认知，多停留在长痘、月经不调，肥胖、不易怀孕上，这让有生育需求的女性朋友感到担忧，对于部分肥胖多囊姐妹来说，总有人会问：是不是我通过运动、跑步就能获得好孕啦？临床上，通过跑步锻炼进而获得好孕的多囊患者不在少数，那么，她们是如何“跑”出好孕的呢？今天，小编就带大家学习和了解一下。

　　PCOS妇女大约有50%的患者肥胖，多为向心型肥胖，不仅会影响自身健康导致远期并发症，而且还会严重影响生育能力。肥胖的PCOS妇女更容易出现月经失调及不孕，对促排卵治疗的反应较差，需要较大剂量的促性腺激素才能排卵及妊娠，并且更容易流产。

　　因此，对于肥胖多囊姐妹来说，不要盲目通过断食来减肥，合理得膳食，还要迈开腿，适量且恰当的跑步运动锻炼，不仅能减肥、减脂，还有利于多囊的恢复的。

　　肥胖多囊患者想要备孕成功，坚持跑步对于提高备孕成功的几率是有帮助的，只要多囊坚持跑步，怀孕成功的几率也是很大的。跑步运动不仅可以消耗能量，还可以提高抵抗力。最好是慢跑哦，选择一个良好的环境，如操场、公园等，根据自己的身体状况来定运动强度，每次时间半个小时以上，慢慢适应后可以逐渐延长跑步时间，坚持才能成功！

　　在运动的选择上除了慢跑，可以选择一些有氧运动，如快走、瑜伽、跳绳、健身操等。运动最好在上午或早晨进行。