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OMG,这类女性再不减肥连孩子都生不了...

发布时间:2022-02-18
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  随着生活条件的提高和生活节奏的加快,肥胖率日益增长,但是你可曾想到,肥胖率的增长也从一定程度上增加了不孕不育的概率。

  最近有一位多年不孕的患者到我院咨询,经过检查后确诊为多囊卵巢综合征。除了用药治疗外,医生建议最少要减重10kg。啊这...多囊患者为什么一定要进行减重呢?减重时又该注意哪些问题呢?

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  一、多囊患者为什么一定要减肥?

  因为女性肥胖与多囊卵巢综合征(PCOS) 和排卵障碍关系十分密切。大约38%~ 66%PCOS 患者存在超重或肥胖。

  肥胖在PCOS 女性中更多表现为内脏脂肪沉积增多的中心性肥胖,所谓内脏脂肪是指位于腹腔内的脂肪组织,有别于皮下脂肪和肌肉内脂肪。腹腔内和腹膜脂肪厚度与血清总睾酮、游离睾酮含量相关。

  内脏脂肪沉积促进脂肪细胞因子产生和促炎症活性,导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血征,促进高雄激素、稀发排卵或无排卵,也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。

  总而言之,PCOS的肥胖女性自然受孕的可能性降低,存在无排卵或者稀发排卵,影响其生育能力。

  二、多囊减肥的好处

  1. 肥胖多囊患者想要怀孕就一定要进行减重,这样可以增加妊娠率,能够改变多囊患者的妊娠结局;

  2. 有助于月经周期的调整和排卵的恢复,恢复月经和排卵后,不仅能大大增加怀孕的概率,还能有效控制多囊的病情;

  3. 有利于身体代谢,多囊患者体重降低,能够调整糖代谢及胰岛素抵抗。这些都有利于多囊病情的恢复;

  三、多囊减肥从何下手?

  01坚持长期有效的体育运动

  (一)多囊卵巢综合症运动有什么好处

  (1)运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;间接益处是降低雄激素水平和作用,改善内分泌,恢复生育力。

  (2)降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵,恢复月经和受孕,从而提高多囊卵巢综合症治愈率。

  (3)月经趋于规律,有排卵的月经可使内膜癌的风险下降。

  (4)可以降低雄激素水平,改善高雄激素导致的痤疮和多毛。

  (5)降低胰岛素水平,减少糖尿病风险和心血管病风险。

  (二)那么如何运动呢?

  (1)每周3-5次

  (2)运动强度由低到高,重在坚持。

  (3)30-60分钟/次,逐渐延长。

  (4)选择方便、易行的运动,如慢跑、跳绳、快走、骑车、游泳等。

  02注意饮食调理

  多囊卵巢肥胖患者,应该注意改变饮食结构,注意能量结构平衡,每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白质量把保证平衡。多吃低能量食物,减少油脂、碳水化合物食物的摄入。平时可以多吃鱼虾、豆类、坚果等优质蛋白质,甜食需要少吃,太甜的水果也少吃。

  温馨提醒:

  患有多囊卵巢综合征的患者千万不要再放任身体上的脂肪了,一定要动起来,减脂减重,这样可以有效缓解多囊卵巢综合征。经过治疗后,一些患者可以自然怀孕,不能自然怀孕的患者也可以借助辅助生殖技术来怀上宝宝。

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