随着生活条件的提高和生活节奏的加快，肥胖率日益增长，但是你可曾想到，肥胖率的增长也从一定程度上增加了不孕不育的概率。

　　最近有一位多年不孕的患者到我院咨询，经过检查后确诊为多囊卵巢综合征。除了用药治疗外，医生建议最少要减重10kg。啊这...多囊患者为什么一定要进行减重呢？减重时又该注意哪些问题呢？

　　一、多囊患者为什么一定要减肥？

　　因为女性肥胖与多囊卵巢综合征（PCOS） 和排卵障碍关系十分密切。大约38%~ 66%PCOS 患者存在超重或肥胖。

　　肥胖在PCOS 女性中更多表现为内脏脂肪沉积增多的中心性肥胖，所谓内脏脂肪是指位于腹腔内的脂肪组织，有别于皮下脂肪和肌肉内脂肪。腹腔内和腹膜脂肪厚度与血清总睾酮、游离睾酮含量相关。

　　内脏脂肪沉积促进脂肪细胞因子产生和促炎症活性，导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血征，促进高雄激素、稀发排卵或无排卵，也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。

　　总而言之，PCOS的肥胖女性自然受孕的可能性降低，存在无排卵或者稀发排卵，影响其生育能力。

　　二、多囊减肥的好处

　　1. 肥胖多囊患者想要怀孕就一定要进行减重，这样可以增加妊娠率，能够改变多囊患者的妊娠结局；

　　2. 有助于月经周期的调整和排卵的恢复，恢复月经和排卵后，不仅能大大增加怀孕的概率，还能有效控制多囊的病情；

　　3. 有利于身体代谢，多囊患者体重降低，能够调整糖代谢及胰岛素抵抗。这些都有利于多囊病情的恢复；

　　三、多囊减肥从何下手？

　　01坚持长期有效的体育运动

　　（一）多囊卵巢综合症运动有什么好处

　　（1）运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。

　　（2）降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕，从而提高多囊卵巢综合症治愈率。

　　（3）月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降。

　　（4）可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛。

　　（5）降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。

　　（二）那么如何运动呢？

　　（1）每周3-5次

　　（2）运动强度由低到高，重在坚持。

　　（3）30-60分钟/次，逐渐延长。

　　（4）选择方便、易行的运动，如慢跑、跳绳、快走、骑车、游泳等。

　　02注意饮食调理

　　多囊卵巢肥胖患者，应该注意改变饮食结构，注意能量结构平衡，每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白质量把保证平衡。多吃低能量食物，减少油脂、碳水化合物食物的摄入。平时可以多吃鱼虾、豆类、坚果等优质蛋白质，甜食需要少吃，太甜的水果也少吃。

　　温馨提醒：

　　患有多囊卵巢综合征的患者千万不要再放任身体上的脂肪了，一定要动起来，减脂减重，这样可以有效缓解多囊卵巢综合征。经过治疗后，一些患者可以自然怀孕，不能自然怀孕的患者也可以借助辅助生殖技术来怀上宝宝。