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这几个办法能让卵巢储备功能变“强大”,还不赶紧学起来!

发布时间:2022-01-29
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  近年来,随着生活节奏变快,生活压力增加,越来越多的朋友选择晚婚晚育。在揭阳爱维艾夫医院门诊上,也会遇到结婚多年,为了生活、工作,一直避孕,最后想要孩子却怀不上的患者,检查后发现卵巢储备功能已经不行了,那什么是卵巢储备功能下降,又有什么办法能让卵巢功能变“强大”怀好孕呢?

卵细胞卡通的插画.png

  一、什么是卵巢储备功能下降?

  卵巢储备功能下降是指卵巢产生卵子的能力减弱,即卵子数量减少,卵子质量下降,进而导致女性生育能力下降及性激素的缺乏,表现为月经稀发、经量减少甚至闭经,以及生育能力或性能力减退,严重影响女性的身心健康及生活质量。

  在临床上,月经第2天血卵泡刺激素(FSH)水平>10IU/L、雌二醇(E2)> 80pg/ml 或者双侧窦卵泡数< 7个、抗苗勒式管激素(AMH)<1.1ng/ml,均提示卵巢储备功能下降。

  二、如何改善我们的卵巢功能呢?

  01饮食合理,营养均衡

  平衡膳食、合理营养,注重饮食调理,食疗调补,吃出好“孕气”。宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。

  02坚持运动

  有研究发现,坚持体育运动,增强体质,可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应,保证功能健康协调,可以延缓卵巢功能的衰退。

  03保证充足的睡眠时间,避免熬夜

  长期熬夜或睡眠质量不好,会耗伤气血,损耗精气神,损伤肾气,并且人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性若经常熬夜就会导致内分泌紊乱,卵巢功能不足,一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

  04要保持情绪稳定

  长期精神情绪焦虑,抑郁可影响我们的垂体功能,影响卵巢内分泌,卵泡的发育情况。

  总之,生育是否成功,必须关注卵巢功能状态,判断女性的生育潜能,若发现卵巢功能异常,也可以进行早期干预,防止进一步衰退,我们将更好的为患者制定个体化治疗方案,抓住好的受孕时机,早日实现当妈妈的愿望。

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