亲爱的准妈妈，胚胎移植的顺利完成，标志着一段崭新的旅程已然开启。此刻，您无需过度紧张，遵循科学的注意事项，便是为宝宝的顺利“安家”提供最佳土壤。

　　一、休息与活动：动静结合，切忌绝对卧床

　　关键48小时：移植后48小时内以静养为主，可慢走、散步，但需避免剧烈运动、提重物及长时间弯腰。

　　正常生活：48小时后可逐渐恢复日常轻缓活动，正常上班(文职)等。适当活动有助于放松心情与子宫血流，绝对卧床反增焦虑与血栓风险。

　　切记：验孕成功前禁止同房。

　　二、用药与复诊：成功的基石

　　严格用药：务必准时、足量使用黄体支持药物。切勿自行停药、改量，这是维持妊娠的关键。

　　准时复诊：严格按照医嘱时间返院验血(HCG)，这是判断妊娠的金标准。请勿过早在家反复试纸测孕，以免结果不准影响情绪。

　　三、饮食营养：均衡易消化

　　核心：选择高蛋白、易消化、富含纤维的食物，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、蔬菜水果。

　　防便秘：多饮水，多吃燕麦、火龙果等，以应对黄体药物可能引起的便秘。

　　避禁忌：远离生冷、辛辣刺激食物，戒烟戒酒。

　　四、身体感受：平常心是金

　　腹部轻微刺痛、坠胀、乏力等都可能是正常反应，但也可能毫无感觉。请勿过度寻找和对比症状，个体差异极大。没有症状不等于失败，有症状也非绝对成功。保持平和心态至关重要。

　　五、情绪管理：安心是最好的养料

　　焦虑是最大敌人。请尝试：

　　转移注意力：听音乐、阅读、与伴侣温和交流。

　　正念呼吸：紧张时做几个深呼吸，帮助放松。

　　寻求支持：与我们的医护团队保持沟通。

　　特别提醒：若出现剧烈腹痛、大量出血(超月经量)或发烧，请立即联系医生。

　　种子已然播下，请给予信任与时间。您已付出巨大努力，现在请试着放松，将专业交给我们，将安心留给自己。祝愿您静待花开，心想事成!