女性在进行试管婴儿助孕时，常有这样的情况发生：子宫内膜太薄了，胚胎移植总是失败……那么怎样才能把这片“土壤”养厚，变成受精卵喜爱的“好内膜”呢?

　　一、补充激素最常见

　　通俗地讲，子宫内膜是个雌激素的“脑残粉”，当体内雌激素水平增高时，子宫内膜就会增殖变厚;反之雌激素水平下降时，内膜也趁机“溜走”，脱落出血[4]。因此为了防止内膜剥脱，女性可以通过口服雌二醇来使内膜增厚、增加胚胎移植的成功率。

　　也可服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，比如促性腺激素释放激素激动剂(GnRHα)作用于下丘脑-垂体-卵巢轴，促进卵巢产生雌激素;他莫昔芬在子宫内膜和骨组织中激活雌激素受体和信号转导通路，使体内雌激素增加。

　　二、改善内膜血流灌注

　　不少学者认为，子宫内膜过薄是以血流灌注不足为“触发点”，其他各个因素相互促进而导致的恶性循环。很多用于改善血液循环的药物也被应用于临床，比如西地那非(万艾可)、小剂量阿司匹林等，都通过改善子宫动脉的血流量来增加子宫内膜厚度。

　　三、尽量减少宫腔操作

　　多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤、使基底层受损，造成宫腔内形成粘连、宫腔形态异常、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。同时，姐妹们千万不能在意外怀孕后选择便宜、不靠谱的医院进行人流，不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致终身不孕!

　　四、保持良好生活习惯

　　1、饮食调养：子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足，可以多吃富含雌激素的食物，如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、芝麻、银耳等，此外羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。

　　2、保持愉悦，坚持运动：保持愉快的心情、避免精神过度紧张是调节内分泌失调的有效方法，每天坚持运动也能改善子宫血液循环，增强体质。

　　最后，希望各位还在辛苦备孕的姐妹们不要过分纠结子宫内膜的厚与薄，即使两三个周期未达到理想状态也不应自暴自弃，积极配合医生，用“顺其自然”的心态去面对治疗，一定也能收获好孕!