在经历过漫长的备孕之后仍然怀不上自己的孩子，选择试管婴儿助孕之后一切都会小心翼翼，各种压力接踵而来，生活上、身体上、心理上、工作上的压力也许会导致患者情绪起伏过大，那么情绪波动过大对试管婴儿并不是一件好事哦，试管妈妈想要好孕，就要学会调节情绪哦~

　　01保持良好的睡眠

　　睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。

　　02听听音乐

　　音乐对人的心情有很好的调节作用。可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

　　03外出散步

　　孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。