喝一口水都会长胖，你是不是也有这样的苦恼？每一次站在体重秤上，看着数字日渐增长，并没有暴饮暴食，戒掉了宵夜，甚至是控制了饮食，但是体重仍是继续上涨，然后你长叹一声：“啊，我这喝水都会长胖的体质！”

　　是的，也许是体质的问题，但...如果你还有其他的症状，比如说月经紊乱、痤疮、多毛等，注意了！有可能是 多囊卵巢综合征。

　　一、什么是多囊卵巢综合征？

　　多囊卵巢综合征是一种最常见的妇科内分泌疾病之一。在临床上以雄激素过高的临床或生化表现、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。简单来说多囊卵巢综合征的病人可能出现以下几个症状：

　　① 月经紊乱

　　可以是月经周期不规则，缩短或延长；经期延长或不规则出血；闭经。

　　② 高雄激素相关的症状

　　雄激素增高会刺激皮脂腺分泌旺盛导致痤疮；出现不同程度的多毛（以性毛为主，如唇周、乳晕、下腹部有粗长毛发）；血清睾酮升高。

　　③排卵障碍

　　内分泌紊乱导致排卵障碍，从而引起月经不调甚至不孕。

　　④肥胖

　　体重指数BMI（体重kg/身高2m2）≥25kg/m2，常呈腹部肥胖型（腰围/臀围≥0.8）。这与胰岛素抵抗、雄激素过多以及瘦素抵抗有关。

　　二、对于多囊卵巢综合征，我们可以做什么呢？

　　以下请交给医生：

　　01无生育需求

　　如果您无生育需求，月经紊乱者需要定期催经。长期无排卵者，子宫内膜受雌激素持续影响，会出现不同程度的增生，并增加了子宫内膜癌的风险。

　　02有生育需求

　　如果您有生育需求，月经紊乱者可进行诱导排卵，B超监测卵泡发育及排卵情况。并且口服药物改善内分泌紊乱，恢复排卵。

　　以下请您配合：

　　01规律饮食

　　多囊患者每天应按时进餐，不要暴饮暴食。饮食要以清淡为主，保证营养全面均衡，保证蛋白质充足，少吃辛辣刺激性食物。

　　02作息规律

　　内分泌失调的原因可能是因为熬夜引起的，长期作息不规律，身体很难维持正常的运转。

　　03加强运动

　　多囊患者大都代谢异常，导致脂肪蓄积，引起肥胖。而运动是为了降低体重，恢复正常的内分泌，提高受孕率。每天坚持有氧运动30分钟以上，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、各种跑步机等。部分肥胖的多囊患者通过运动减重≥10%后可恢复自行排卵，改善生育能力。并且通过运动可减少发生糖尿病、高血压等代谢性疾病的风险。