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2019 10-01

国庆孕妇出游,衣食住行玩全攻略

来源:揭阳爱维艾夫医院 作者:试管婴儿专家 [打印]
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  对于每个游玩的人来说,国庆出游前准备好旅游用品都是需要费心的事,对于孕妇来说,出游的衣食住行将更加讲究,做好衣食住行的准备,将能大大提升游玩的品质,减少游玩的不便,达到身心放松、愉悦的效果。

  国庆孕妇出游攻略—衣

  国庆出游,要根据旅游地天气选择穿着,穿衣一定要有讲究。衣着以穿脱方便的衣物为宜,如帽子、外套、围巾等,防暑防晒防着凉,衣服还以宽松为主,出游时要方便,过紧的衣服会引起身体不适。选择舒适的运动平底鞋,必要时可以准备托腹带可以减轻不适,多带些纸巾和内裤备用。

  国庆孕妇出游攻略—食

  要保证充足能量和营养,可随身携带一些富含营养的食品,如孕妇奶粉、牛肉干、牛奶等,弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。在外进食避免吃生冷、不干净或没吃过的食物,以免造成消化不良、腹泻及过敏等突发状况;如果在海滨城市享受海鲜,则一定保证新鲜,因为海鲜蛋白很容易变质,导致腹泻。

  国庆孕妇出游攻略—住

  由于隆起的子宫压迫膀胱和下腔静脉,加上路途劳累,所以要注意生殖卫生,尽量不要憋尿,减少泌尿系统感染机会。在旅馆休息淋浴,不要盆浴;睡自己的随身携带的床单、被罩、勤换内衣裤。泡脚是很好的放松,缓解脚的浮肿和疲劳,可以促进睡眠。不可长时间用过热的水淋浴,长时间热淋浴会致孕妇缺血、缺氧,影响胎儿的发育。

  国庆孕妇出游攻略—行

  孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的交通工具,另外坐车、乘飞机一定系好安全带,途中要找好洗手间位置,避免长时间憋尿。坐车时可以将腰部稍微向前,而将身体倚在座背上,也可以把靠背放在上背和臀部之间,以减轻腰背酸痛。每小时起身活动10分钟,做做伸展活动,有助于孕妇血液循环。

  国庆孕妇出游攻略—玩

  旅途中不可太贪玩,避免太过劳累。不要玩太刺激或危险性高的游戏活动,如过山车、自由落体、高空弹跳等项目,不要选择需要攀登,路途崎岖的山路游玩。避免蚊虫密集地、人群密集地景点,可以选择自然风景区,度假村、海边等比较休闲、平坦的景点和场所。

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