都说做试管婴儿的女人往往有颗“玻璃心”。研究发现，约有20%-30%的施行试管婴儿治疗的女性患有焦虑症、抑郁症。经历了前期检查、降调促排、取精取卵等一系列步骤后，最好的胚胎终于被妥妥地移植进了宫腔。可从移植后那一刻开始，准妈妈们在欣喜与期待之余，又开始了新一轮的忐忑、担心与焦虑，毕竟试管之路不容易，就希望肚子能争口气!

　　可这漫长的14天，每一秒钟脑子里都会联想出各种结果，等待的时间真的太难熬了，应该怎么办呢?

　　01、拥有一个爱好，并乐在其中

　　如果你平时喜欢音乐，可以挑一些轻快且喜欢听的;如果你热衷画画、书写，可以静静地描绘;当然，如果你爱好看书、看剧，甚至是插画、手工、整理等，也是很好的舒缓方式。

　　此外，移植后，是可以适当运动的，出门走走散散心，但是避免去人多，空气流通不好的地方，避免重体力劳动和激烈的运动，也不建议天天卧床。

　　总之，尽可能地分散自己的注意力，让自己不要过度关注试管那些事。

　　02、解除心理压力，保持积极乐观的心态

　　许多资料表明，患者的心理和精神状态是影响IVF治疗后成败的一个重要的因素。心理压力大的女性，内分泌会受到影响，血管长期在收缩状态，从而影响到卵巢、子宫局部的血流，并且神经系统紧张会导致释放异常，使得子宫收缩紊乱，最终造成胚胎不能着床而导致治疗失败，所以解除心理压力不容小觑。

　　因此，积极乐观的心态，真的有助于提高试管成功率哦~

　　03、和家人谈心，放下对网络的依赖

　　可以把你的顾虑、担忧与另一半或家人、闺蜜讲出来，让你亲近的人与你分担，给予你开导，得以轻松面对。

　　戒除对网络的依赖，不要花大量时间上网查询，去搜索那些可能没怀上的负面信息，这样只会增加自己的心理压力，全无益处。

　　总之，不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来。当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。